Salade de blé, salsifis, carottes et endives rouges

0.0/5
2 personnes
15 minutes
Très facile
Bon marché

Ingrédients

  • 100 g Blé
  • 1 Pièce(s) Endive rouge (de préférence)
  • 100 g Salsifis
  • 300 g Carottes crues
  • 80 g Féta
  • 2 Cuillère(s) à soupe Huile de colza
  • 1 cuillère(s) à café Miel
  • Cuillère(s) à soupe Vinaigre de cidre
  • 1 Cuillère(s) à soupe Coriandre (fraîche ou surgelée)
  • 1 Pincée(s) Sel et Poivre

Ustensiles

Etape 1

Cuire le blé à l’eau bouillante salée, selon les instructions du paquet. Égoutter et laisser refroidir.

 

Etape 2

Peler et couper les carottes en bâtonnets .

Etape 3

Les faire cuire 5 min à l’eau bouillante. Égoutter et laisser refroidir.

Etape 4

Émincer l'endive.

Etape 5

Égoutter et rincer les salsifis. Les couper en lamelles.

Etape 6

Dans un bol, mélanger le vinaigre, le miel, l’huile, les herbes aromatiques, un peu de sel et de poivre.

 

Etape 7

Dresser le blé et les légumes dans un grand plat.

 

Etape 8

Arroser de sauce et mélanger.

Parsemer de feta émiettée.

 

Avis de la diet

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