Salade de blé au thon

0.0/5
6 personnes
30 minutes
Très facile
Bon marché

Ingrédients

  • 200 g Blé
  • 400 g Thon en conserve
  • 1 Cuillère(s) à soupe Tomate séchée (facultatif)
  • 1 Pièce(s) Poivron rouge
  • 1 Pièce(s) Poivron vert
  • 100 g Maïs
  • 3 Cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 Cuillère(s) à soupe Basilic
  • 1 Pièce(s) Oignon (rouge de préférence)
  • 2 Cuillère(s) à soupe Vinaigre balsamique
  • 12 Pièce(s) Tomates cerises ou 2 tomates
  • 1 Pincée(s) Sel et Poivre

Etape 1

Faire cuire le blé.

Etape 2

Couper les légumes en dés.

Émietter le thon.

Etape 3

Dans un saladier, mélanger le tout et assaisonner.

Etape 4

Servir frais soit à l’apéritif soit en plat.

Avis de la diet

il est possible de faire cuire les poivrons (pour ôter la peau mais aussi les attendrir) et l’oignon (pour les rendre plus digeste)
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