Quinoa à la mexicaine

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4 personnes
45 minutes
Très facile
Bon marché

Ingrédients

  • 200 g Quinoa cru
  • 2 Gousse(s) Ail pressées
  • 2 Cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 1 Pièce(s) Oignon haché finement
  • 150 g Poivron
  • 400 ml Eau
  • 1 Pièce(s) Bouillon de légumes (cube)
  • 500 g Haricots rouges cuits
  • 500 g Tomates pelées
  • 140 g maïs en conserve
  • 1 Pincée(s) Sel et Poivre
  • 2 Cuillère(s) à soupe Jus de citron
  • 2 Cuillère(s) à soupe Coriandre hachée

Ustensiles

Etape 1

Faire chauffer l'huile d'olive dans une grande sauteuse (ou dans un wok). Ajouter l'ail et l'oignon et laisser suer pendant quelques minutes.

Etape 2

Pendant ce temps-là, vider les poivrons des pépins s'il y en a, les émincer puis les ajouter à la sauteuse, laisser cuire quelques instants.

Etape 3

Rincer et égoutter le quinoa cru. Ajouter le quinoa dans la sauteuse, recouvrir de 400ml d'eau et du bouillon de légumes.

Etape 4

Ajouter les haricots rouges égouttés, les tomates avec le jus, le maïs et le sel. Porter à ébullition la sauteuse, puis laisser mijoter à couvert à feu doux-moyen pendant 30 minutes (ou jusqu'à ce que le liquide ait été absorbé complètement).

Etape 5

Retirer du feu, ajouter la coriandre et le jus de citron, bien mélanger.

Etape 6

Servir bien chaud, avec pourquoi pas un peu de cheddar râpé, de l'avocat coupé en petits cubes, ...

Avis de la diet

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