Pancake de chou-fleur

0.0/5
6 personnes
30 minutes
Facile
Bon marché

Ingrédients

  • 650 g Chou-fleur
  • 4 Pièce(s) Oeufs
  • 2 Cuillère(s) à soupe Huile
  • 4 Cuillère(s) à soupe Maïzena
  • 20 g Gruyère

Etape 1

Détaillez le chou-fleur pour récupérer les fleurons. Mixez-les dans un robot, en plusieurs fois si tout ne rentre pas.

Etape 2

Dans un grand saladier, cassez un œuf et fouettez-le en omelette. Ajoutez la fécule de maïs et mélangez bien. Puis incorporez les 3 autres œufs.

 

Etape 3

Ajoutez l’huile, le fromage et mélangez. Ajoutez le chou-fleur mixé et mélangez bien avec une cuillère en bois

Etape 4

Dans une poêle chaude huilée, étalez des tas de pâte au chou-fleur en disque d’environ 10 cm. Faites cuire 5 min de chaque côté, sur feu moyen. Mettre un couvercle pour faciliter la cuisson.

Etape 5

Servir avec une salade.

Avis de la diet

Garder les feuilles et les côtes pour en faire une soupe
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