Filet de poisson à l’indienne

0.0/5
4 personnes
30 minutes
Facile
Bon marché

Ingrédients

  • 4 Pièce(s) Filet de lieu
  • 1 Pièce(s) Oignon
  • 1 Pièce(s) Piment (facultatif)
  • 0.5 Botte(s) Persil plat
  • 10 cl crème liquide
  • 20 cl Lait de coco
  • 1 Cuillère(s) à soupe Huile neutre
  • 1 Cuillère(s) à soupe Curry en poudre
  • 1 cuillère(s) à café Graines de coriandre
  • 1 cuillère(s) à café Graines de cumin
  • 1 Pincée(s) Sel

Etape 1

Écraser la coriandre et le cumin avec le piment et le curry à l'aide du mortier et du pilon.

Etape 2

Émincer l'oignon et le faire revenir dans l'huile avec les épices.

Etape 3

Verser le lait de coco et la crème. Aux premiers frémissements ajouter les filets de poisson et mettre un couvercle.

Etape 4

Au bout de 5 minutes, retourner le poisson et remettre le couvercle pour 5 minutes supplémentaires.

Etape 5

Ôter le poisson et ajouter à la crème le persil ciselé. Servir avec du riz ou des pommes de terre vapeur et du poireau ou de la julienne de légumes.

Avis de la diet

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