Brochette de poulet marinée

0.0/5
1 personnes
20 minutes
Très facile
Bon marché

Ingrédients

  • 50 g Yaourt, fromage blanc, skyr, ...
  • 120 g Escalope de poulet ou de dinde
  • 0.5 cuillère(s) à café Epices (curry, paprika, piment, curcuma,…)
  • 0.5 cuillère(s) à café Herbes aromatiques (estragon, basilic, ciboulette, origan, ...)
  • 1 Pincée(s) Sel et Poivre
  • 100 g Légumes (courgette, poivron, tomate, oignon,…)

Ustensiles

Etape 1

Couper l’escalope en cubes.

 

Etape 2

Dans un saladier mélanger le laitage avec les épices et herbes aromatiques à votre goût.

 

Etape 3

Ajouter les cubes de volaille, bien mélanger pour que les morceaux soient enrobés de sauce.

 

Etape 4

Laisser mariner une demi journée à une nuit.

 

Etape 5

Couper les légumes en dés (il est possible de faire mariner les légumes avec la volaille dans ce cas là prévoir un peu plus de marinade).

 

Etape 6

Placer les morceaux sur des piques en alternant viande et légumes, avec le reste de légumes il est possible de réaliser des brochettes de légumes.

 

Etape 7

Faire cuire au barbecue, à la plancha ou à la poêle.

Avis de la diet

On en fait plus et on congèle cru en portion individuelle
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