Boulettes de viande stroganov

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4 personnes
60 minutes
Très facile
Bon marché

Ingrédients

  • 2 Cuillère(s) à soupe Huile d'olive
  • 2 Pièce(s) Gros oignons
  • 3 Gousse(s) Ail (passer au presse-ail)
  • 1 Pièce(s) Oeuf
  • 2 Cuillère(s) à soupe Lait
  • 60 g Chapelure, mie de pain, pain rassi
  • 500 g Boeuf haché ou Boeuf-Porc haché ou Boeuf-Veau haché
  • 1 Pincée(s) Sel et Poivre
  • 3 Cuillère(s) à soupe Farine
  • 350 ml Bouillon (cube ou maison)
  • 70 g Concentré de tomate (une petite boite)
  • 1 Cuillère(s) à soupe Moutarde
  • 2 Cuillère(s) à soupe Persil haché
  • 3 Cuillère(s) à soupe Crème fraiche

Etape 1

Préchauffer le grill du four.

Etape 2

Dans la sauteuse, faire revenir, dans l'huile d'olive, les oignons émincés finement et l'ail.

Etape 3

Dans un saladier, mélanger l’œuf, le lait et la chapelure.

Etape 4

Ajouter au mélange, la viande et la moitié des oignons/ail cuit, saler et poivrer.

Etape 5

Réaliser les boulettes (environ 20) et les placer sur la plaque de cuisson.

Etape 6

Faire dorer sous le gril, penser à les retourner pour les faire dorer de tous les côtés (attention cela va vite)

Etape 7

Dans la sauteuse qui contient les oignons, ajouter la farine à feu doux.

Etape 8

Tout en mélangeant, ajouter progressivement le bouillon. (n'oublier pas les boulettes)

Etape 9

Ajouter le concentré de tomates et la moutarde.

Etape 10

Mettre les boulettes dans la sauce et laisser mijoter 15 minutes (le temps de cuire les pâtes).

Etape 11

Ajouter la crème et le persil. Servir bien chaud.

Avis de la diet

Servir avec des pâtes, riz ou pommes de terre vapeur
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